「休日に寝だめ」は逆効果
普段の寝不足、休日に補えません－。休みの日に遅くまで寝ている人ほど、不眠や抑うつを訴える割合の高いことが１７日、働く人を対象とする内村直尚久留米大助教授（精神神経学）の調査で分かった。平日の睡眠時間の短さは、抑うつと強く関連していた。
同助教授は「時間が不規則だと熟睡感が得られない。良い睡眠のためにはできるだけいつも同じ時間に起きることが重要」としている。
そうなんですか！
休日にねだめしています。
土日のどっちかは、寝るのが趣味です。
へええ、だめなんですか。
徐々に、気をつけたいです。